Содержание статьи
- 1 Применение пищевых добавок
- 2 Красный дрожжевой рис
- 3 L-аргинин
- 4 Добавки чеснока
- 5 Добавки кальция и здоровье сердца?
- 6 Лучший совет
Применение пищевых добавок
В наше время, пищевые добавки, различные БАДы или препараты, с сомнительными свойствами, приобретают все большее распространение и использование.
Люди, при помощи этих веществ, стараются избавиться от различных заболеваний, для профилактики некоторых состояний здоровья, для улучшения спортивных результатов и множества других целей.
Как можно не поверить в эффективность таких препаратов, если их везде и повсеместно рекламируют разные известные личности или их именами прикрываются недобросовестные продавцы. В рекламах так красочно и достоверно все описано, приведены какие-то доказательства, показан ошеломительный результат от действия препарата. Как тут устоять?
Для поддержания здоровья требуется применять различные стратегии лечения, такие как здоровое питание, регулярные физические нагрузки, учиться управлять стрессом и т.д.
Добавить ко всему этому некой пищевой добавки может показаться не плохой идеей, на первый взгляд, но тут следует быть очень осторожным.
Не стоит забывать, что подавляющее число таких препаратов продаются без достоверных доказательств того, что они действительно приносят определенную пользу для здоровья. Также, у таких веществ отсутствуют доказательства безопасности их приема.
Потребителю невозможно узнать, что на самом деле содержится в составе таблеток или порошков, поскольку производства таких веществ жестко не регулируется.
Мы рассмотрим лишь несколько из таких веществ, способных представлять опасность для вашего сердца, при их приеме.
Красный дрожжевой рис
Красный дрожжевой рис получают из дрожжей, выращенных на белом рисе. Добавки содержат монаколин К, который идентичен активному ингредиенту понижающего холестерин препарата ловастатин (Мевакор). Небольшие исследования показывают, что такие добавки с высоким содержанием монаколина К могут быть эффективными, что может быть привлекательным для людей, которым противопоказан прием статинов.
Риски для сердца: невозможно определить, сколько монаколина К содержится в добавках. «Некоторые продукты практически не содержат активного ингредиента, а другие имеют такое же количество, как и низкая рецептурная доза. Это может не представлять опасности, если вы не принимаете статины, в противном случае, доза получаемого вещества может стать слишком высокой для организма. Такие дозы могут вызывать мышечные боли или даже опасное для жизни разрушение мышц, которое может повредить другие системы организма — говорит доктор Питер Коэн, доцент медицины Гарвардской медицинской школы, изучающий пищевые добавки, включая красный дрожжевой рис.
L-аргинин
L-аргинин — это аминокислота и строительный блок оксида азота, молекулы, которая помогает расслабить и открыть кровеносные сосуды. Добавки L-аргинина продаются как способ улучшить кровообращение, снизить артериальное давление и способствовать улучшению эрекции.
Риски для сердца: Людям с сердечными заболеваниями следует избегать приема L-аргинина. Изучение влияния L-аргинина на людей, которые перенесли сердечный приступ пришлось прекратить сразу после того, как шесть человек, принимавших добавку, умерли. L-аргинин может привести к слишком сильному падению артериального давления, если вы уже принимаете лекарства для лечения этого состояния. Если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, прием L-аргинина способен увеличить риск кровотечения. А если вы принимаете ингибиторы АПФ (применяются для лечения и профилактики сердечной и почечной недостаточности), это может привести к резкому скачку уровня калия.
Добавки чеснока
Прием Чесночных таблеток, как обещают, может снизить уровень холестерина и кровяное давление. Исследования носили спорный характер и показали неоднозначные выводы относительно воздействия на уровни холестерина, независимо от того, содержит ли таблетка свежий чеснок, сушеный молотый чеснок или экстракт выдержанного чеснока. Небольшие исследования показывают, что добавки с чесноком могут немного снизить кровяное давление.
Сердечные риски. Добавки с чесноком могут повышать уровни и эффекты некоторых лекарств, применяемых для здоровья сердца, таких как разжижающие кровь (вызывающие кровотечение), препараты, снижающие уровень холестерина (могут вызывать повреждение мышц) и лекарства от артериального давления (вызывающие опасное падение артериального давления).
Что делать, если вы не принимаете никаких других сердечных препаратов?
«Я не знаю никаких доказательств того, что чесночные добавки лучше для сердца, чем употребление обычного чеснока в пищу», — говорит доктор Коэн.
Добавки кальция и здоровье сердца?
Кальций имеет решающее значение для здоровья сердца, костей, зубов, нервов и крови. Мужчинам и женщинам в возрасте 50 лет и старше требуется от 1000 до 1200 миллиграммов (мг) в день. Лучший способ получить необходимый вам кальций — это пища: молочные продукты, листовая зелень, обогащенный кальцием апельсиновый сок, консервированные сардины и лосось, миндаль, эдамаме, тофу, зимние тыквы. Большинство людей могут получать не менее 700 мг в день с пищей, а многие получают и больше. Если вы принимаете таблетки кальция в качестве дополнения к своему рациону, большинству людей будет достаточно таблетки с низкой дозой (например, 500 мг).
Недавние авторитетные оценки доказательств (например, Национальным фондом остеопороза и Американским обществом профилактической кардиологии) не обнаружили никакой связи между добавками кальция и риском сердечного приступа, инсульта или преждевременной смерти.
Однако, чрезмерное потребление может привести к гиперкальциемии, уровню кальция в крови выше нормы, который вызывает тошноту, рвоту, спутанность сознания и другие неврологические симптомы. Чрезмерное потребление добавок кальция было связано с более высоким риском заболевания почек и агрессивного рака простаты.
Лучший совет
Поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать какую-либо новую добавку, и обязательно спросите, не мешает ли добавка принимать лекарства, которые вы принимаете.
Источник:
